1. regelmäßig im Verlauf deines Tages deine Mahlzeiten zu dir nehmen

2. viel trinken (Wasser! ^^)

3. nahrhaftes Frühstück

4. von Sport/Bewegung ablenken lassen

5. gesunde Pancakes, Obst oder Honig(-brot) statt Schokolade/Kekse/...