Hallo meine Lieben!❤️

Heute habe ich eine nährstoffreiche, leckere süße Pizza für euch, die euch im Herbst fit und gesund hält.

Das ist das erste Rezept, welches ich in meiner Wohnung kreiert habe😍

Ich möchte diesen Herbst eine Challenge gemeinsam mit euch starten, damit wir uns gegenseitig motivieren, auch in der kälteren Jahreszeit aktiv zu bleiben. Diese soll #FitFallNadine heiße

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#FitFallNadine

Worum geht es eigentlich?

Die Grubdprinzipien sie die:

• Täglich 30 Minuten aktiv sein (Sport oder Spazieren gehen)

• Täglich 2 Liter Wasser trinken 💦 👉🏻eines Morgens und vor jeder Mahlzeit 🥘

• gesund essen: das bedeutet euch NICHTS zu verbieten, aber euch auch die notwendigen Nährstoffe zu liefern 👉🏻daher Mindestenseine Frucht täglich 🍎 und 1 Portion Gemüse 🌽

Ihr könnt mich bei euren Fortschritten auf Instagram in euren Stories oder Posts markieren @catowbeauty + den Hashtag #FitFallNadine benutzen

👉🏻 So sehe ich eure Erfolge, kann Kommentare und Likes dalassen.

Ich werde eure Fortschritte auch ab und zu in meiner Story reposten 😍

Zusätzlich werde ich auch Posts auf Instagram machen, bei denen ihr eure Erdolge kommentieren könnt. Beispielsweise, wenn ihr 30min Sport gemacht habt oder ein leckeres Abendessen gekocht habt oder mehr als die Ziele erreicht habt.

Meine eigene Wohnung?

Manche haben es schon mitbekommen: ich bin am 2.10.2019 in meine Wohnung nach Wien gezogen😍 ich freue mich so sehr! Mehr Infos findet ihr auf meinem Instagram Account ☺️

Nutritious Candy Pizza

Das Rezept

Zutaten für den Boden

• 30g Mehl / Pancake Mischung

• 10g Schmelzflocken/ Haferflocken

• 2g Flohsamenschalen

• 7-10g Kakaopulver

• Bisschen Wasser 💦 Sodass eine festere Masse entsteht, nicht zu flüssig 👉🏻Fester als ein Pancake Teig - soll ja ein Pizzaboden werden

Alles vermischen und kurz stehen lassen. Währenddessen die Toppings herrichten.

Zutaten für den Belag

• 60g Topfen/Quark

• 3g Geschmackspulver *ich verwende das Vanilla oder Salted Peanut von Rocka sehr gerne 👉🏻ihr könnt aber auch Kakao nehmen

Alles vermischen und später auf den Boden geben

• 30g Joghurt

• 1 TL Spirulina Pulver

Alles vermischen und ihr habt die blaue gesunde Soße

• Eine Feige

• Eine halbe Banane 🍌

• Brauner Zucker

• Smarties

• Hirse Pops

• ....was ihr wollt

Zubereitung

Den Teig gebt ihr in eine Pfanne 🍳 und schaltet auf mittlere Temperatur.

Danach karamellisiert ihr eine halbe Banane mit braunem Zucker in einer Pfanne. Dazu gebt ihr zuerst Bisschen Öl, dann den Zucker und dann die Banane in die Pfanne.

Anschließend gebt ihr die Topfencreme auf den Pizzaboden, dann die Banane, die Feige und alle anderen Toppings drauf.

Fertig ist eure Nährstoffbomben Pizza 🍕

Ich hoffe das Rezept hat euch gefallen, markiert mich gerne auf euren Kreationen, freue mich immer riesig eure Bilder zu sehen!😍

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