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Cookie Dough Ice Bars

24 Kcal pro Riegel - Leute das Rezept haut euch vom Hocker!😍 ich liebe abends als Snack ein Stieleis und Cookie Dough ist sowieso mein Fav Geschmack đŸȘ


Dieses Rezept vereint alles!

es ist extrem gesund und lecker!

schmeckt wie eine SĂŒnde, ist aber keine


Hier nochmal der Hinweis von mir:

Sich gut zu ernĂ€hren und dem Körper das zu geben was er braucht, um leistungsfĂ€hig und gesund zu bleiben - soll lecker sein und dich glĂŒcklich machen!

Es ist wirklich leicht gesundes Essen schmackhaft zu machen. Vor allem heißt gesund nicht, dass man auf normale Schokoriegel oder Eis verzichten soll, das mach ich nĂ€mlich auch nicht! Es soll eine gewisse Balance entstehen und manche etwas „ungesĂŒnderen“ Dinge können durch nĂ€hrstoffreiche, kalorienĂ€rmere Snacks ausgetauscht werden.


Wie beispielsweise meine Cookie Dough Ice Bars đŸȘ




đ—–đ—Œđ—Œđ—žđ—¶đ—Č đ——đ—Œđ˜‚đ—Žđ—” 𝗜𝗰đ—Č 𝗯𝗼𝗿𝘀

Ein Riegel hat einfach nur 24kcal - das Rezept ist wirklich gut geworden😍 markiert mich gern wenn ihr es nachmacht - Like/Reposte und kommentiere dann auch immer đŸ„°


R͟E͟Z͟E͟P͟T͟

FĂŒr 10 Riegel

‱ 1 gefrorene Banane

‱ 30g Proteinpulver * ich verwende das Soja Protein „Cookies & Cream“ von @prozis da es mega schmeckt & leicht verdaulich ist

‱ 50ml Milch/Mandelmilch

‱ 50g Quark/ Soja Joghurt

‱ Kakaonibs* ich hab eine Großpackung von @koro_drogerie - ist billiger und umweltfreundlich in Großpackungen zu kaufen


𝐊𝐄𝐈𝐍 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍𝐏𝐔𝐋𝐄𝐑?

Kein Problem! Ihr könnt stattdessen Haferflocken mit Kakaopulver vermischen oder nur Kakaopulver verwenden, dann werden es eben schokoriegel


Z͟U͟B͟E͟R͟E͟I͟T͟U͟N͟G͟

Alles zusammen mixen. Optional noch sĂŒĂŸen mit Dattelsirup beispielsweise (gibt es auch bei Prozis ist richtig gut und gesund!) oder mit Stevia/Honig. Ich empfehle euch eine Prise Salz dazu zu machen.


Dann in eine Riegel Form geben - oder eben in eine Form aus denen ihr danach Riegel schneidet. Kakaonibs drauf oder eben Schokodrops und ab in den KĂŒhlschrank.

Mega lecker!😍🙏




‱ -10% bei @prozis mit „NadineChiara“

‱ -5% bei @koro_de mit „NADINECHIARA“ bei „Warenkorb bearbeiten“ den Code eingeben
















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©2019 by Nadine-Chiara