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Peanut Crispy Bar

High Protein & Low Calorie

Super einfache Proteinriegel

Weil ich gesunde Snacks so sehr liebe gibt es wieder ein neues Rezept. Ich glaube mittlerweile sieht man mir meine Riegelliebe an. Da sie leider oft teuer sind, mache ich mir meine oft selbst.

Das beste daran? Es ist kein zusätzlicher Zucker enthalten - sättigt euch durch das Protein & schmeckt abnormal gut.

Zutaten

  • 50g Soja Crispies* von Koro mit „NADINECHIARA“ -5% Soja Crispies sind super crunchy & haben viel Protein. Ihr könnt sie mit gepufften Quinoa ersetzen.

  • 20g Chiasamen* habe ich von Prozis -10% mit “NadineChiara“

  • 40g Nussmus* ich habe das Haselnussmus von Koro

  • 30g Proteinpulver* ich habe das Soja Protein „Cookies&Cream“ von Prozis

  • 10g Haferflocken

  • 5-10g Sirup (zb. Zero Sirup von Prozis, Honig, Ahornsirup..)

  • 50ml Milch

  • 35g Schokolade * ich hab die weißen Schokoblätter von Koro, nehmt am besten zuckerfreie Schokolade (ist gesünder)


Zubereitung

  1. Soja Crispies, Chiasamen, Haferflocken & Proteinpulver in einer Schüssel vermengen

  2. Erdnussmus/Erdnussbutter Kurz in der Mikro mit der Milch zusammen erwärmen und mit einem Schneebäsen zu einer flüssigeren Milch-Erdnuss Masse vermischen. Anschließend den Sirup hinzu.

  3. Die Flüssigkeit zusammen zu den trockenen Zutaten geben und vermischen.

  4. Es sollte eine zähe Masse werden, die sich in eine Form drücken lässt. Wenn nicht, gebt etwas mehr Proteinpulver hinzu.

  5. Die Masse in eine Form drücken und anschließend dir Schokolade schmelzen und drauf verteilen.

  6. Ab in den Kühlschrank für ca 30min & genießen.



I wanna See yours!

Schickt mir gern eure nachgemachten Rezepte auf Instagram oder markiert mich. Ich freue mich immer riesig und reposte euch oft! @catowbeauty

Falls ihr bei Koro oder Prozis bestellt, würde ich mich sehr über euren Support freuen, indem ihr meinen Code anwendet. Ist euch überlassen❤️🌸


• -10% bei Prozis mit „NadineChiara

• -5% bei Koro mit „NADINECHIARA“ bei „Warenkorb bearbeiten“ eingeben


Viel Spaß beim Nachmachen!







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©2019 by Nadine-Chiara